أرشيف الوسم : فيتامين د

كمية فيتامين د المنصوح بها ‎‫يحتوي زيت كبد الحوت والأسماك خصوصا الرنجة والسردين والتونة على كمية مناسبة من فيتامين د، كما أن فيتامين د موجود في أنواع الفطر وخصوصًا فطر شيتاكي، وصفار البيض والأفوكادو، كما يمكن تناوله على شكل مكمّل غذائي. وتختلف كمية فيتامين د المنصوح تناولها كمكمّل غذائي يوميا وهي غالبًا تبدأ من …

لأشعة الشمس فوائد صحية لأجسامنا، من أهمها هو ارتباطها الوثيق ببناء فيتامين د المهم لصحة الإنسان، الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس لن يكلفك شيئا،  سوى استغلال وقتك بالشكل المناسب!

يمتلك فطر شيتاكي نكهة مميزة تشبه اللحم، كما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الثمانية الأساسية للجسم، تعرف على فوائد فطر شيتاكي للجسم..

فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، يمكن للجسم صنعه عن طريق التعرض لأشعة الشمس، تعرف على فوائد فيتامين د الصحية، و مصادر فيتامين د الطبيعية..